最近のトレーニング内容

みなさん、こんにちは。

最近は雨も降ったりしますが、晴れの日はとても暑くなってきましたね。

練習中もウォーミングアップで少し汗をかき、メインメニューの時は汗だくになっています。

最近は、６月末に行われる日本選手権に向けて、もう一度カラダを作っていく『強化期間』になっています。短い距離でのダッシュを何本もこなすことで、短時間で力を伝えて走る「瞬発力」を高めたり、高いハードルを並べてジャンプしていくトレーニングなどで、ジャンプ系の瞬発力を高めるトレーニングを行なっています。

昨シーズンは、ケガをしたり、全力のパワーで走ることや、跳んだりすることができない期間が長かったので、短時間で力を発揮する能力が落ちてしまっていました。そこで、それをもう一度引き出していくことを、最近ではトレーニング内容に取り入れています。

出力が出るようになってくると、筋肉に張りが出たりしてしますが、ケアなどをしてうまく付き合ってトレーニングに取り組めているので、この調子で練習を継続していきたいと思っています(^○^)

「今日もいい練習ができた。」と思える日々が増えてきているので、少しずつ良い方向に動いてくれると思っています♪

最近の練習報告でした(^○^)