1月21日は、海の公園（横浜市金沢区）の近くの砂浜で練習をしました。

ここは、私が勤務しているニッパツ横浜事業所からもすぐ近くにあり、夏は海水浴や花火大会で賑わうところです。

天気も良く暖かい中で練習ができました。

砂浜練習では、地面が不安定の中で、いかに速く走れるかをポイントにしています。

後ろに蹴る走り方をしてしまうと、普段走っているタータン（陸上トラック走路）と比べて、砂が掘れてしまうので脚が取られてしまい速く走ることができません。

速く走るために大切な、地面を上から捉えるということと、後ろに蹴らないということをあえて足場の悪い砂浜で意識することで動きを変えていくトレーニングをしています。

今週は、強化練習中心だったため、メニューもきつかったですが、ケガもなく充実したトレーニングができました。

砂浜練習で得た動きを平地での走りに生かしていきたいと思います！