天気が良くて最高でした！

皆さん、こんにちは！平國瑞希です！

いきなりですが、寒くなってきた今、

皆さんちゃんと水分補給していますか！？

夏場よりも脱水症状を自覚しにくいので、要注意ですよ～！

空気の乾燥や暖房によって、無意識に体の中の水分が失われやすいので、のどの渇きを感じる前に、こまめに意識的に水分補給をぜひこの冬一緒に心がけましょう！

ちなみに、水分をしっかりとることによって、代謝が促進されて、血流もよくなり、冷えやむくみも改善されて、痩せやすい体質づくりにも繋がるそうです！

良いことがたくさんです！でも、だからといってがぶ飲みはNGです！（笑）

“こまめに“がキーポイントですよ!(^^)!

私も冬になるとついつい水分補給を忘れてしまうので、メモリつきのボトルを使って普段からこまめに、分かりやすく飲んでいます！

メモリつきのボトルお勧めですよ！

さてさて、話は変わりますが、

少し前のオフの日に、チームメイト（大和シルフィード所属：梶井鈴音選手）と家から江の島までジョギングしてきました～！

天気も良くて最高でした(^▽^)

片道16キロくらいで、走るスピードはゆっくりですが、なぜかしゃべるスピードは早くなり、喉がカラカラになりました。無言なんて時間は1秒たりともありませんでした（笑）

毎日練習で会ってしゃべっているのに、なぜか話は尽きないんですよね…

これは女子あるあるなのかな…私と私の周りのお友達あるあるなのかな…

同じ話を何周もできるし、その話を毎回初めて聞くようなテンションにもっていけるのも立派な才能だなと感じます！（笑）

こうして動いて、笑える毎日幸せ～って、噛みしめちゃいました！

（ちなみにこの後電車で帰りました（笑））

私は家でじっとしているのが本当に苦手で、ついつい外に飛び出してしまうので、オフの日にこうして一緒に外に飛び出してくれるお友達にあらためて感謝だなと思いました。（なんか野生動物みたい（笑））

念のため私のトリセツを伝えておくと、外に飛び出すのは好きなのですが、人混みは苦手なので、本当に大草原とかあればそれで充分です（笑）

ぜひおすすめの草原や原っぱなどあれば教えてください！

すべての出来事には意味があると思うので、目の前の小さな一歩を大切にしながらポジティブにいろいろなことに取り組んでいきたいと思います！

それではまた(^▽^)/

あ、水分補給！忘れずに！